Un cambio es necesario

Hola. Ha pasado demasiado tiempo sin atender el grave asunto de la diabetes. En este momento peso 78 kilos y mido 1.63. Debería pesar, según la tabla, 65 kilos. Es importante tomar la dirección de la salud.
Así me veo

Es importante cambiar todo esto, así que pienso escribir y tomar fotos de mí misma cada tercer día para hacer un compromiso y cambiar el estilo de alimentación y caminata. 

Qué voy a comer hoy?

Ensalada de atún, tomates cultivados por mí misma, agua de horchata (pecado pero ya la hice) y pasta con espinacas y albahaca. 

Buen menú no?

A ver, cuántas calorías?

ensalada: 383

pasta: 158

tomates: 36

agua de horchata: 98 c

pudin con sustituto de azúcar: 80

Total: 755

Me quedan 445 en la cena, los cuales puedo cubrir con 1 taza de frijoles (355) y una taza de te.

Caminata: media hora

Empecemos!!

UN CAMBIO ES NECESARIO..... EN LA ACTITUD

Siendo el año 2021, después de más de un año y 4 meses de pandemia, la actitud ante la vida ha cambiado. Me valen las calorías pero ahora disfruto la comida. La diabetes ha cobrado factura y aunque sigo con mis 76 kilitos, ahora practico la natación y la disfruto más que nunca. 

Niveles altos de azúcar

Hola mundo!

Tengo dos meses con niveles de azúcar entre 260 y 300. 

Si no sabes que significa esto, te lo voy a explicar.

Primero que nada es importante reconocer que se ha perdido el control de azúcar aun cuando esté tomando medicamento. Es por eso que el conteo de niveles de glucosa son indispensables para saber en que momento se puede estar en peligro.

Recuerda que, como en mi caso, puede ser asintomática, es decir, uno continúa trabajando y funcionando "normalmente".

Debes poner atención a los síntomas como cansancio, asco, dolor de cabeza, presión alta.

Pues bien, a continuación es necesario asistir con el médico lo mas pronto posible.

Procura que tu médico siga tu caso y no estar cambiando continuamente de medico.

En mi caso fui a mi servicio de salud, como la atención fue fría y distante, decidí buscar un médico que no me juzgara y me atendiera con empatía.

Conseguí a una bella doctora jovencita que se preocupa por mi.

Pues después de haber tratado con medicamentos usuales, decidimos entrarle a la insulina.

Después de un día de depresión, reconozco que la insulina es otro instrumento que me puede ayudar con apoyándome con una buena dieta y ejercicio diario.

A veces, como continuamente me sucede, el trabajo no permite planear eficazmente los menús y el ejercicio.


 Yo trabajo de 7 a.m. a 9 p.m. incluyendo los sábados. Pero debe uno darse la importancia debida e incluir todo dentro de su vida cotidiana. 

Les avisare los resultados, al fin de cuentas estoy luchando por mi.

HAZ TU PROPIA DIETA

Como seguramente sabes, la diabetes tipo 2 es una enfermedad que dura toda la vida (crónica) en la cual hay un alto nivel de azúcar (glucosa) en la sangre. La diabetes tipo 2 es la forma más común de esta enfermedad. 




Te lo explico en español, el páncreas deja de funcionar adecuadamente y por lo tanto, la insulina no está bien almacenada en las células y se quedan esperando en la puerta para poder entrar. Así pues, aumenta la cantidad de insulina en la sangre e invade a diferentes órganos. Con tanta azúcar nos da mucha sed, cansancio, deseos de orinar, nos deshidratamos y por eso perdemos peso. Si eres hombre podrías tener disfunción eréctil, pero no te asustes, si tomas tus medicamentos y cuidas tu dieta, volverás a funcionar bien. Todo es cuestión de actitud. 

BIENVENIDA

Hola mundo!!
Comienzo este blog como un apoyo personal y, espero en Dios, también público, para el disfrute cotidiano de una vida con el control de azúcar. 
Como han de imaginar, soy diabética, con casi dos años de experiencia. Me he dado cuenta que existe una "personalidad de evitación al problema", qué quiero decir con ésto, pues que aunque conozcamos nuestra situación y sepamos la solución, continuamente transgredimos las normas consciente o inconscientemente. 
Si tú eres así, y lo reconoces, pues bienvenido (a) al club!!

Aquí encontraremos diferentes estrategias de afrontamiento, recetas, algunas dietas que seguramente no seguiremos, tips, links donde podamos encontrar mayor información, etc.