Un cambio es necesario

Hola. Ha pasado demasiado tiempo sin atender el grave asunto de la diabetes. En este momento peso 78 kilos y mido 1.63. Debería pesar, según la tabla, 65 kilos. Es importante tomar la dirección de la salud.
Así me veo

Es importante cambiar todo esto, así que pienso escribir y tomar fotos de mí misma cada tercer día para hacer un compromiso y cambiar el estilo de alimentación y caminata. 

Qué voy a comer hoy?

Ensalada de atún, tomates cultivados por mí misma, agua de horchata (pecado pero ya la hice) y pasta con espinacas y albahaca. 

Buen menú no?

A ver, cuántas calorías?

ensalada: 383

pasta: 158

tomates: 36

agua de horchata: 98 c

pudin con sustituto de azúcar: 80

Total: 755

Me quedan 445 en la cena, los cuales puedo cubrir con 1 taza de frijoles (355) y una taza de te.

Caminata: media hora

Empecemos!!

UN CAMBIO ES NECESARIO..... EN LA ACTITUD

Siendo el año 2021, después de más de un año y 4 meses de pandemia, la actitud ante la vida ha cambiado. Me valen las calorías pero ahora disfruto la comida. La diabetes ha cobrado factura y aunque sigo con mis 76 kilitos, ahora practico la natación y la disfruto más que nunca.